Em Física, resiliência significa propriedade que alguns corpos apresentam de retornar à forma original após terem sido submetidos a uma deformação elástica.
No sentido figurado, resiliência significa capacidade de se adaptar, em função das adversidades.
Pessoas resilientes são as que apresentam capacidade de adaptação, de evolução após momentos difíceis ou de pressão. Elas têm a capacidade de dar a volta por cima, superando as adversidades e transformando experiências negativas em aprendizado.
De acordo com o Psicólogo Robert Brooks, pessoas resilientes têm maior controle sobre suas vidas, tornando-se mais dispostas a assumir riscos. Além disso, devido a visão otimista, elas são mais propensas a desenvolver e manter relações positivas com os outros.
A resiliência é uma das principais competências mais solicitas pelas Organizações e pode ser desenvolvida!
Em função disso, seguem algumas sugestões e estratégias para ajuda-lo(a) a ser mais resiliente:
- Mantenha-se flexível, disposto a enfrentar desafios. Ajuste seus objetivos e encontre maneiras de se adaptar;
- Aprenda lições diante de uma experiência negativa, concentre-se nos aprendizados;
- Tenha atitude positiva, trabalhe na resolução do problema e seja otimista;
- Mantenha-se conectado em seus relacionamentos. Aceite a ajuda das pessoas;
- Tenha alternativas para expressar suas emoções e aliviar a tensão, como: escrever, desenhar, meditar, cantar, inclusive fazer terapia;
- Com senso e propósito, faça coisas que agreguem significado para a sua vida, como passar tempo com sua família, um serviço voluntário ou outra atividade que faça você se sentir mais forte;
- Pratique hábitos saudáveis como: exercitar-se, alimentação balanceada, estudar, descansar...
- Acredite em si mesmo. Reconheça suas forças pessoais, aumentando a confiança e autoestima;
- Mantenha seu senso de humor mesmo diante tempos difíceis.
Giovana C. Spagnol Barel
Data: 22/06/2020